――できないことがあるけれど、少しずつ慣れていく毎日――

退院して家に帰ってくると、「あぁ、やっぱり我が家が一番」とほっとした気持ちになる一方で、日常生活の中で“今まで普通にできていたこと”が少し不便に感じる瞬間もあります

① 手の痛みで家事がしにくい

手術後しばらくは、手や腕の痛みが残るので、掃除機をかける、洗濯物を干す、鍋を持つ といった動作が痛くて大変です

「こんなに手って使ってたんだ……」としみじみ気づきながら、家事はできる範囲で無理せず、なるべく反対の手を使い、重たいものは家族に頼るようにしました

少し手を休めると痛みが和らぐので、“家事はやる→休む→やる→休む” のリズムが自然とできてきました

② 手を上げにくく、着替えやシャンプーが不便

腕が上がりにくいのは予想していたけれど、実際に生活してみると、
・服を脱ぐときに片腕が引っかかる
・上着を着るときに痛みが走る
・頭を洗うときに手が届かない
など、ちょっとした動作にハードルを感じます

そこでしばらくは前開きの服・軽い素材のゆるめの服をよく着ていました

お風呂では、反対の手を使って洗う、頭を下げて洗うなどし、届かないところがあっても　“まあ、いっか！”と気にしないことにしていました

夜になると、腕の重たさやだるさが気になりやすくなります
寝るときはぬくみ予防にクッションに腕を乗せていました

お気に入りのクッションを使うと、リラックス感もアップして少し幸せ気分で眠れます

私が使っているハグモッチは抱き枕ですが、いろんな寝姿勢で使えるのでおすすめです(ハーフサイズもあります）↓↓

退院後は「普通の生活」のはずなのに、ほんの小さなことが大イベントになる日もあります

でも、できなくなったことを数えるより、“今日できたこと”に気づくようにすると、
前向きに過ごせる時間が増えていく気がします

焦らず、自分のペースで･･･そんな毎日を積み重ねながら、少しずつ身体と心を整えていきたいと思います